О мышечном тонусе

Многие люди сокращают мышцы спины, плеч и бедер для того, чтобы осуществлять различные движения. Но после окончания движения они не в состоянии полностью расслабить мышцы и добиться их возвращения к первоначальной, естественной длине. Вместо того, чтобы степень сокращения и потребление энергии уменьшились до нуля, мышцы у таких людей остаются сокращенными на 10-20%, а иногда и на 40%. Как бы такие люди ни старались, им не удается добиться полного расслабления мышц. Их мышцы продолжают работать и потреблять энергию.
 Все мышцы обладают тонусом, то есть естественной способностью растягиваться и сокращаться в ответ на стимулы. В фазе отдыха тонус равен нулю. Итак, если мы в полной мере управляем мышцами, то можем достичь нулевого мышечного тонуса — полного расслабления. Но если мы потеряли способность управлять мышцей, то тонус может возрасти до 10%, 20% и даже до 40%. Это и есть хроническое напряжение мышц.
 Если тонус достигает 10%, то в мышцах всегда ощущается усталость, и они представляются твердыми; при этом в мышцах отмечается боль. Если тонус достигает 40%, то, наряду с чувством усталости и затвердением, в них возникает сильная боль. Люди с хроническим напряжением мышц часто испытывают ощущение мышечной «слабости», так как они не могут свободно передвигаться. Некоторые врачи в таких случаях говорят, что у них действительно ослабели мышцы. Однако на самом деле мышцы у них остаются сильными. Они просто устали и перегружены из-за постоянного сокращения. Если мы сумеем почувствовать тонус наших мышц, то убедимся в том, что они очень твердые. Это верный признак постоянного сокращения. Хронически сокращенная мышца подобна мотору, который невозможно выключить.
 Вот почему мышцы с высоким тонусом всегда болезненны. Гликоген, который накапливается в мышцах, давая энергию для сокращения, постоянно расходуется. Расход гликогена ведет к сокращению мышц, и затем он превращается в молочную кислоту. При постоянном сокращении молочная кислота накапливается. Чем больше ее накапливается, тем больше раздражаются чувствительные клетки. Повышение содержания молочной кислоты на 10% вызывает чувство усталости. Постоянное увеличение содержания молочной кислоты на 40% в области нервных окончаний, воспринимающих боль, приводит к тому, что человек ощущает в мышцах постоянную болезненность.
 Хронические боли и болезненность в мышцах встречаются часто, начиная с 20 лет. Эти симптомы могут существовать годами; они становятся невыносимыми. Пожилой человек успевает подвергнуться многим травмам и испытать много стрессов. Поэтому у них наблюдается более высокий мышечный тонус. Наблюдаются также скованность движений и нарушение осанки. Из-за постоянного накопления молочной кислоты напряженные мышцы становятся болезненными.

Из книги Т.Ханны " ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ"

Избавление от отёчности

Не оставляйте на ночь на лице кремов, пудры, губной помады. Оставлять их на ночь вредно и не эстетично. Женщина должна бороться за свою молодость, быть всегда подобранной и интересной, ни перед кем не показываться растрепанной. При отечности нельзя применять ланолин, особенно под глазами.

При отечности лица следует делать теплые солевые компрессы (2 ст. ложки поваренной соли на 0, 5 л воды). Для сухой кожи хорошо воду смягчить отрубями из житней муки (высевки). Средство для тех, кто хочет поправиться. Глюкоза – 100 г, магнезия – 100 г, лимонная кислота – 1ч. ложка или сок 3 лимонов, «Боржоми» – 1 бутылка.

Когда все растворится, лимонную кислоту или лимонный сок добавлять в последнюю очередь. Вспенится. Вылить в бутылку, поставить в холодильник и пить по 1 ст. ложке после еды (каждой). Пить до достижения цели (1-2 месяца).

Из книги В.Востокова "Биокосметология. Искусство быть красивой"

http://zalogzdorovya.ru/view_nr.php